Tất cả chúng ta đều rất bận rộn với hàng tá bài tập, những buổi sinh hoạt câu lạc bộ, những hoạt động thiện nguyện, những event cần tổ chức, những báo cáo công việc, những buổi hẹn hò v.v… Nhiều khi chúng ta thường vin vào cớ “rất bận” để lơ là việc chăm sóc bản thân.
Cứ thế cứ thế, đến một lúc nào đó mới hốt hoảng nhận ra: “Sao cơ thể bạn kia săn chắc thon gọn hơn của mình?”, “Sao da mặt bạn kia ít nếp nhăn hơn của mình?”, “Sao bạn kia lúc nào cũng rạng rỡ mà mình lúc nào cũng thấy stress, áp lực, cau có?” v.v…
Lời giải cho tất cả những câu hỏi trên đều bắt đầu từ Lối Sống. Mỗi ngày một sự thay đổi nhỏ nhoi thôi, nhưng sẽ ảnh hưởng rất tích cực đến cơ thể, tinh thần, làn da, mái tóc, tâm trí … của bạn đấy.
Và sau đây là 10 cách để khiến bạn đẹp và rạng rỡ hơn mỗi ngày.
1. Mỗi ngày hãy cố gắng dậy sớm hơn một chút.
Cho dù là 10 phút, 15 phút thì mỗi ngày cũng đều cố gắng. Bạn sẽ thấy mình có thể làm được rất nhiều thứ trong vòng 15 phút đó.
Đấy có thể là nghe 1 bản nhạc vui …
Cũng có thể là đọc mấy trang sách …
Hoặc để tập thể dục, yoga chẳng hạn …
Hoặc chẳng để làm gì cả và để tâm trí lửng lơ trôi.
Đó là 10 – 15 phút của riêng chúng ta, không bị vướng bận bởi bài tập, công việc, báo cáo, những đứa trẻ v.v…
2.Tập thể dục
Cho dù chỉ là 10 phút yoya, 10 phút nhảy dây, 10 phút đứng lên giãn cơ chân cơ tay …. thì hãy cứ vận động.
Miễn là vào buổi sáng sớm, bạn có những hoạt động khiến cơ thể được làm việc, tăng cường lưu thông máu.
Việc tập thể dục không những giúp chúng ta giảm cân, người săn chắc, mà còn giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da dẻ mịn màng.
Và không sai đâu, tập thể dục thường xuyên sẽ khiến cơ thể giúp sản sinh ra những hoocmon khiến chúng ta yêu đời hơn đó.
Vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới bằng 10 phút thể dục nhé. Youtube có sẵn rất nhiều video hướng dẫn tập yoga hoặc aerobic đó.
3. Dưỡng ẩm cho da
Hãy tin đi, rằng khi càng lớn tuổi, càng bận bịu với công việc hơn, làn da của bạn sẽ càng xỉn màu và nhiều nếp nhăn hơn. Nếu bạn cảm thấy như vậy vẫn đẹp, vẫn ổn thì không sao hết. Nhưng đa phần chúng ta đều muốn có một diện mạo xinh đẹp thì việc dưỡng ẩm cho da là vô cùng cần thiết.
Hãy sắm cho mình 1 lọ kem dưỡng ẩm da mặt. Không cần phải là loại thật đắt tiền, nhưng phải là những loại có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Và một lọ kem dưỡng ẩm toàn thân, 1 tuýp kem nhỏ dưỡng ẩm tay nữa.
Đừng kêu tốn tiền vì 3 lọ kem này sẽ giúp cải thiện vẻ bề ngoài của bạn rất nhiều.
Tin mình đi, bạn sẽ không muốn đi ra đường với làn da mặt sần lên vì thiếu nước, bộ móng tay đầy xước và da bàn tay nhăn nheo … đâu. Đúng không?
4. Hãy chăm chút cho mái tóc
Việc chăm chút cho mái tóc không phải là yêu cầu các bạn phải đi làm những kiểu tóc thật thời thượng và sành điệu đâu. Mà thực ra bây giờ, đa số người lại thích những mái tóc suôn mượt tự nhiên hơn, mà cả xoăn tự nhiên cũng rất được chuộng.
Tuy nhiên, dù gì thì gì, bạn cũng đừng ra khỏi nhà với mái tóc bết, gầu vì lâu ngày chưa gội.
Hoặc bộ tóc nhuộm lâu ngày không được chăm sóc, bị chẻ ngọn, bị xơ, bị rối, bị xù v.v…
Hãy nhớ gội đầu thường xuyên và dùng thêm dầu xả, dầu dưỡng để có mái tóc chỉn chu nhé.
5. Hãy chăm chút cho bàn tay
…. và cả những chiếc móng tay nữa.
Không ai yêu cầu các bạn phải đi làm nails để có bộ móng tay đính đá cầu kì đâu.
Chỉ cần là bộ móng tay nguyên bản, với những chiếc móng được cắt gọn gàng, không có xước, không dính cáu bẩn ở những chỗ móng tay …. Thế là tuyệt vời lắm rồi.
Vì vậy, trước khi đi ra khỏi nhà, hãy nhìn lại bộ móng tay của mình một lần nữa nhé.
6. Có những bữa ăn lành mạnh
Hãy giảm những bữa gà rán, đồ ăn nhanh, những bữa cơm ăn vội với mì tôm đi nhé.
Hãy cố gắng có cho mình một bữa ăn với nhiều rau và thêm chút hoa quả nữa.
Chúng ta có thể tiết kiệm nhiều thứ, nhưng riêng ăn thì đừng nên tiết kiệm, chúng ta sẽ không có sức để làm bất cứ việc gì được đâu.
7. Uống nước, uống nước và uống nước
Ngay sau khi vừa ngủ dậy, hãy uống ngay 1 cốc nước ấm. Cốc nước này sẽ bù lại lượng nước bạn bị thiếu hụt qua cả một đêm.
Và đồng thời đây là lúc bạn chưa có gì trong dạ dày, nó sẽ giúp thanh lọc dạ dày, đẩy các chất cặn bã đi xuống.
Hãy tin đi vì mình đã thử rồi, chỉ cần mỗi ngày uống 1 cốc nước sau khi ngủ dậy, làn da của bạn sẽ mượt và giảm mụn đi trông thấy đó.
Và trong suốt một ngày, hãy nhớ bổ sung nước cho cơ thể nhé.
8. Hãy trang điểm
Không cần nhiều, chỉ cần một ít son môi thôi, nó cũng sẽ khiến cả một ngày của bạn bừng sức sống đó.
Nhưng hãy nhớ tô son môi cẩn thận, đừng để bị lem, bị dính răng nhé …
9. Mặc những trang phục bạn thấy tự tin và thoải mái nhất.
Có thể hiện giờ đang có rất nhiều xu hướng mới về thời trang, với những bộ cánh đẹp xuất sắc. Nhưng bạn có nhận thấy rằng, có những trang phục khi mặc lên người, chúng ta lại cảm thấy lúng túng, mất tự nhiên không?
Đó là vì bộ cánh đấy không hợp phong cách, không hợp dáng người của chúng ta.
Vì vậy, không cần phải đi theo trào lưu. Hãy là chính mình, mặc những bộ trang phục mà mình cảm thấy thoải mái nhất.
Xét cho cùng, quần áo mặc là để phục vụ chúng ta, chứ không phải để phục vụ cho người đối diện, đúng không?
10. Cười nhiều hơn
Vì khi đó, bạn sẽ trở nên rất là thân thiện, năng động trong mắt mọi người. Họ sẽ có xu hướng muốn gần bạn hơn.
Và bản thân bạn khi cười nhiều cũng khiến bạn đẹp hơn rất nhiều đó.
Sau khi đọc xong 10 điều trên bạn cảm thấy thế nào?
Đó đều là những điều rất căn bản, nhưng lại là nền tảng để có một cơ thể khỏe mạnh, diện mạo xinh đẹp và tinh thần rạng ngời đó.
Mỗi ngày hãy dành riêng ra 10-15 phút để chăm chút cho bản thân nhé.
Rồi bạn sẽ thấy mình lúc nào cũng tràn đầy năng lượng mà xem.